большинство предполагаемых полезных свойств тонгкат али для здоровья недостаточно изучены, но некоторые исследования предполагают, что он может помочь в лечении мужского бесплодия, улучшить настроение и увеличить мышечную массу.

может повысить уровень тестостерона и улучшить мужскую фертильность

способность тонгката али повышать уровень тестостерона у мужчин с низким уровнем этого основного полового гормона хорошо известна и подробно документирована.

низкий уровень тестостерона может быть результатом старения, химиотерапии, лучевой терапии, приема некоторых лекарств, травмы или инфекции яичек, а также определенных заболеваний, таких как хронический алкоголизм и обструктивное апноэ сна.

эффекты неадекватного уровня тестостерона включают низкое либидо, эректильную дисфункцию и в некоторых случаях бесплодие. поскольку соединения в тонгкат али могут повышать низкий уровень тестостерона, он может лечить эти проблемы.

месячное исследование 76 пожилых мужчин с низким уровнем тестостерона показало, что прием 200 мг экстракт тонгкат али в день значительно повысили уровень этого гормона до нормальных значений у более чем 90% участников.

более того, исследования на животных и людях показывают, что прием тонгкат али стимулирует сексуальное возбуждение и может улучшить эректильную дисфункцию у мужчин.

наконец, тонгкат али может улучшить подвижность и концентрацию сперматозоидов, повышая мужскую фертильность.

в одном исследовании с участием 75 мужчин-партнеров пар с бесплодием было обнаружено, что прием 200 мг экстракта тонгкат али в день значительно улучшил концентрацию и подвижность сперматозоидов через 3 месяца. лечение помогло более чем 14% пар забеременеть.

аналогичное 12-недельное исследование с участием 108 мужчин в возрасте 30–55 лет показало, что ежедневный прием 300 мг экстракта тонгкат али увеличил объем и подвижность сперматозоидов в среднем на 18% и 44% соответственно.

согласно этим исследованиям, тонгкат али эффективно лечит низкий уровень тестостерона и бесплодие у некоторых мужчин, но необходимы более обширные исследования.

может снять стресс

тонгкат али может снизить уровень гормонов стресса в организме, уменьшить тревожность и улучшить настроение.

исследование, проведенное в 1999 году, впервые выявило возможную роль этого средства в лечении проблем с настроением и обнаружило, что экстракт тонгката али сопоставим с распространенными противотревожными препаратами в снижении симптомов тревожности у мышей.

аналогичные эффекты наблюдались и у людей, но исследования ограничены.

месячное исследование с участием 63 взрослых с умеренным уровнем стресса показало, что прием 200 мг экстракта тонгкат али в день снизил уровень гормона стресса кортизола в слюне на 16% по сравнению с теми, кто получал плацебо.

участники также сообщили о значительном снижении уровня стресса, гнева и напряжения после приема тонгкат али.

хотя эти результаты многообещающие, необходимы дополнительные исследования на людях.

может улучшить состав тела

часто утверждается, что тонгкат али повышает спортивные результаты и увеличивает мышечную массу.

это связано с тем, что он содержит соединения, называемые квазиноидами, включая эврикомаозид, эвриколактон и эврикоманон, которые могут помочь вашему организму более эффективно использовать энергию, снизить утомляемость и повысить выносливость.

другими словами, добавка может действовать как эргогенное средство, то есть вещество, способное повысить физическую работоспособность и улучшить состав тела.

небольшое 5-недельное исследование с участием 14 мужчин, участвовавших в программе силовых тренировок, показало, что у тех, кто принимал 100 мг экстракта тонгкат али в день, наблюдалось значительно большее увеличение сухой массы тела, чем у тех, кто принимал плацебо.

они также потеряли больше жира, чем участники группы плацебо.

более того, 5-недельное исследование с участием 25 активных пожилых людей показало, что ежедневный прием 400 мг экстракта тонгкат али значительно увеличил мышечную силу по сравнению с плацебо.

однако небольшое исследование с участием велосипедистов показало, что употребление напитка с тонгкатом али во время тренировки не улучшает производительность или силу больше, чем простая вода.

эти противоречивые результаты свидетельствуют о том, что тонгкат али может оказывать некоторые эргогенные эффекты в зависимости от дозы и продолжительности лечения, но необходимы дополнительные исследования.